肚子胀气吃哪些食物好？听听专家怎么说

在生活中，很多朋友都遇到过这种情况，突然肚子变得很胀，感觉十分难受，想上厕所可是却解不下来，实在是让人相当苦恼，而有的时候出现胀气还伴随拉肚子，这种情况可通过饮食来缓解，来看看，肚子胀气吃哪些食物好?

肚子胀气吃哪些食物好?

1、吃猪肚:补虚损，健脾胃，具有治虚劳羸弱，泄泻，下痢，消渴，小便频数，小儿疳积的功效。

2、吃萝卜:长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰作用。青萝卜最佳，红萝卜次之。尽量生吃，对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。

3、吃山楂:可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。

4、吃青菜:能通利肠胃，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能刺激胃肠的蠕动，通利二便，帮助消化，消除腹部胀满不适。

5、吃鲫鱼:鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。

食疗做法有什么？

1、山楂麦芽粥的做法

做法：生山楂10克、炒麦芽10克、粳米50克。先把山楂和麦芽洗干净，然后把米洗干净，把山楂和麦芽煎水，再倒入粳米煮成粥，加入少量白糖。每天服用1-2次。

2、鸡内金粥的做法

做法：鸡内金100克、粳米100克。先把鸡内金洗干净，沥干然后小火炒至黄褐色，然后研磨成细末，然后把粳米洗干净让如锅中，加入清水，待粳米要熟烂时放入适量的鸡内金粉末(如果比较懒也可以吧鸡内金切条煮，建议是磨粉效果更好)，再微火煮一会即可食用。

3、陈皮粥的做法

做法：10克陈皮、小米50克。先把陈皮洗干净，切细然后用水煮，去掉渣取汁，然后把小米淘干净倒入锅中，并加入陈皮汁和少许清水。煮成稀粥每日服用一次。

听了专家介绍的方法，大家是不是收获很大呢?肚子胀气的出现，给我们日常生活造成了很大的困扰。积极有效的进行食疗，可以帮助我们早日恢复正常的生活。