气虚该怎么调理？这些方法请收藏

怕冷，怕被风吹，一有凉意就受不了，猛打喷嚏，容易感冒，其实这就是身体气虚的表现。 从中医角度来看，“气”是维持人体生命活动的重要能量。当人体气充足时，身体各方面机能处于良好状态，能够抵御外界的不良影响。然而，一旦出现气虚，身体的防御能力就会下降。 气虚的人往往卫气不固，就像身体失去了一道坚固的屏障。卫气有温煦肌表、抵御外邪的作用。当卫气虚弱时，身体就难以抵挡外界的风寒之邪，所以会特别怕冷，稍微被风吹一下就感觉不适，进而猛打喷嚏，容易患上感冒。 那气虚该怎么调理呢？ 针对气虚的患者，如果不是很严重，可以通过食用补气的食物来进行调理，重点给推荐这几种。

首先是山药。在众多滋补品中，山药的补气效果极佳。山药是没有寒热属性的，药性比较平和，所以山药能够平补肝脾肾之气，可以蒸着吃，也可以煲汤，这两种都是山药补气效果比较好的吃法。

其次是莲子，莲子能健脾养心，尤其是莲子心入心经，能安神养心，比较适合煮粥。但莲子不容易煮烂，所以比较好先泡透，煮的时间也相应长一些。 再就是淡水鱼，淡水鱼煲汤滋补作用很好，尤其是鲢鱼或者鲤鱼汤，补气效果佳。

另外，如果气虚症状较为严重，可以考虑采用一些具有补气作用的中药材进行调理，大补元气，提升人体的气，增强身体的各项机能，有效地改善卫气不固的状况，增强身体对外界风寒之邪的抵御能力。

以上就是关于“气虚该怎么调理”的相关内容了。调理气虚是一个需要长期坚持的过程。在日常生活中，我们还应养成良好的生活习惯，如规律作息、适度运动、保持心情舒畅等。只有多方面共同努力，才能真正有效地改善气虚状况。